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4. 饮食调理：避(🕋)免过度饮(🌡)水，尤(🎮)其是晚(📂)上临睡(🍁)(shuì(💙) )前。晚餐时(⏫)间不要过晚，避免辛(🗳)(xīn )辣、油(💾)腻食物的摄入(rù )，以(🚏)免引起胃灼热等不适(shì )。

好像(xiàng )确实是这样 别人看起来是你不知足 可(🤧)(kě(🔻) )你(nǐ )就(🛸)是知道(💳)这种生活不对劲(jìn )